Der Ayurveda lebt im Einklang mit der Natur, alles ist mit allem verbunden. So finden wir auch eine Empfehlung wie wir unseren Tag am besten gestalten.
Die Rhythmen des Tages
Erster Zyklus Dosha
06.00 bis 10.00 Uhr Kapha ———– Aufbauphase
10.00 bis 14.00 Uhr Pitta————– Hauptmahlzeit
14.00 bis 18.00 Uhr Vata ————–kreativ/kommunikativ
Zweiter Zyklus Dosha
18.00 bis 22.00 Uhr Kapha- macht abends träge/müde
22.00 bis 02.00 Uhr Pitta—-hält den Körper warm (Schlaf)
02.00 bis 06.00 Uhr Vata—-lebhafte Träume
Aufstehen: zwischen 06.00 und 8.00 Uhr oder sogar früher
Mittagessen: zwischen 12.00 und 13.00 Uhr
Abendessen: zwischen 18.00 und 19.00 Uhr
Zubettgehen: zwischen 21.30 Uhr bis 22.00 Uhr