Das Entgiften und Pflegen durch eine Mundspülung mit Öl
Gandusha, das Öl ziehen im Mundraum, ist ein Teil der Morgenroutine im Ayurveda. Gereiftes Sesamöl wird im Ayurveda traditionell für das Ölziehen verwendet.
Was ist gereiftes Sesamöl?
„Gereift“ nennt man Sesamöl, wenn es zuvor auf 110 Grad erhitzt und dann wieder auf Zimmertemperatur abgekühlt worden ist. Durch dieses Verfahren kann es besser in die menschliche Haut bzw. Schleimhaut eindringen und Bakterien sowie Schlackenstoffe, die durch den natürlichen Stoffwechselprozess entstanden sind, an sich binden.
Wofür ist Gandusha hilfreich?
Gandusha ist eine überlieferte Mundspülung mit Öl und Teil der ayurvedischen Morgenroutine.
Das Ölziehen ist ein traditionelles Ritual der Mundpflege, das viele als angenehm empfinden. Ein Ersatz für Zahnpflege und Zahnarztbesuch ist es nicht.
Wie funktioniert Gandusha?
Zunächst einmal schabst du morgens, am besten direkt nach dem Aufstehen die Zunge mit einem Löffel oder Zungenschaber und spülst danach den Mund mit warmem Wasser aus. Anschließend nimmst du einen Esslöffel gereiftes Sesamöl in den Mund, bewegst es leicht für ca. 5-20 Minuten hin und her und ziehst es durch die Zahnzwischenräume bis das Öl weißlich bzw. schaumig ist. Schlucke das Öl nicht runter, sondern spucke das Öl-Speichel-Gemisch in ein Papiertuch und entsorgen dies im Hausmüll. Jetzt spüle deinen Mund mehrmals mit warmem Wasser aus und putze anschließend gründlich deine Zähne.
Mittlerweile vertrauen auch viele Zahnärzte dieser Methode.
Probiere es aus!